Exemples concrets d’Ikigai pour s’épanouir professionnellement

Perte de motivation, envie de changement, impression de ne plus avancer : de nombreuses personnes s’interrogent aujourd'hui sur leur vie professionnelle et sont à la recherche d’une activité qui a plus de sens pour eux. 

Cette quête de sens pousse à explorer de nouvelles pistes, à définir ses priorités, parfois même à envisager une reconversion ou un nouveau projet professionnel.

L'ikigai, un concept japonais né sur l'île d’Okinawa, propose une méthode pour mieux comprendre son chemin de vie. 

Il repose sur quatre piliers: 

• ce que l’on aime, 
• ce en quoi l’on est doué, 
• ce pour quoi l’on peut être payé, 
• ce dont le monde a besoin. 

Un outil d’introspection utile pour construire une activité professionnelle cohérente, en phase avec ses valeurs.

Ce guide pratique rassemble des exemples concrets d’Ikigai, un modèle à remplir, des questions clés, et des pistes pour retrouver une vie professionnelle épanouissante.

Voici les éléments principaux de l’Ikigai :

• L’Ikigai aide à structurer une réflexion autour du sens au travail
• Il repose sur quatre dimensions: plaisir, compétences, utilisation, rémunération
• Il est utilisé comme un repère dans une phase de reconversion professionnelle
• Son application est possible dans tous les domaines, à tout moment de la vie

Découvrez la vidéo explicative de Doctissimo sur le concept de l'Ikigai :

Comprendre l’Ikigai et son origine

Le mot Ikigai vient du japonais « iki » (vie) et « gai » (valeur). On le traduit souvent par “raison de se lever le matin’’. 

Cette philosophie de vie puise ses racines dans la région d’Okinawa, au sud du Japon. Une île réputée pour la longévité de ses habitants, leur équilibre de vie, et leur joie de vivre. L’île compte environ 68 centenaires pour 100 000 habitants, l’un des taux les plus élevés au monde.

L’Ikigai repose sur la rencontre de quatre dimensions fondamentales de notre existence. 

Chacune est une composante essentielle pour identifier une activité professionnelle épanouissante et durable :

• Ce que j’aime (mes intérêts, mes passions)
• Ce en quoi je suis doué (mes compétences naturelles, mes talents)
• Ce pour quoi je peux être payé (sources de revenue ou de rémunération)
• Ce dont le monde a besoin (les causes qui me tiennent à coeur)

À la croisée de ces sphères, on retrouve :

• La passion : située entre ce que j’aime et ce en quoi je suis doué
• La mission : située entre ce que j’aime et ce dont le monde a besoin
• La vocation : située entre ce dont le monde a besoin et ce pour quoi je peux etre payé
• La profession : située entre ce pour quoi je peux etre payé et ce en quoi je suis doué

Visualiser son Ikigai permet de voir plus clair, de mieux comprendre ce qui a du sens, ce qui procure du plaisir, afin de construire, pas à pas, un chemin de vie aligné avec ses valeurs et son activité professionnelle.

Pourquoi l'Ikigai est-il important ?

L’ikigai arrive généralement à un moment où l'on ne se reconnaît plus vraiment dans son travail. Le rythme, les tâches, les choix passés, ne correspondent plus à ses envies, ni à sa vie personnelle. Ce décalage marque souvent une étape importante : celle ou l’on ressent le besoin de faire le point.

L’Ikigai n’apporte pas une solution immédiate, mais une manière plus simple de reprendre contact avec soi-même. De manière professionnelle, il aide à découvrir ce qui correspond à sa personnalité, à mieux comprendre ses capacités, et à réfléchir à une profession plus cohérente avec ses valeurs et ses envies.

D’un point de vue personnel, l’outil aide à mieux se connaître, à sortir des schémas imposés, et à construire une idée de reconversion plus réaliste. Pas forcément pour tout changer, mais pour ajuster, redonner du sens, ou imaginer une vie plus alignée. 

L’Ikigai vous apporte : 

• Un cadre clair pour analyser sa situation actuelle, sans juger
• Une meilleur lecture de ses forces personnelles et de son fonctionnement
• Un soutien dans l’envie de devenir plus indépendant ou de faire évoluer sa profession
• Une réflexion plus posée sur la place de son entourage, ses priorités, et la suite de son parcours

Utiliser l'Ikigai, c’est souvent choisir d’avancer différemment. Avec plus de clarté, plus de cohérence, et surtout plus d’intérêt pour ce qui compte vraiment. Chaque étape devient une opportunité d’apprendre, de corriger, de créer un chemin meilleur.

Comment l'Ikigai aide à la reconversion professionnelle ?

Changer de métier n’est pas qu’un choix professionnel : c’est souvent une quête personnelle. 

Le besoin de reprendre le contrôle sur son quotidien, de retrouver un environnement aligné avec sa personnalité, ses valeurs, et une certaine forme de joie dans l'activité professionnelle.

L’Ikigai est une méthode simple mais efficace pour poser un bilan, réfléchir à ce que signifie vraiment ‘’travailler avec sens’’, et créer un projet à la fois réaliste et enthousiasmant. 

Au lieu d’effectuer un test complexe ou un coaching sur plusieurs mois, quelques questions claires suffisent pour découvrir ce qui apporte du plaisir, de la motivation, et un objectif professionnel durable.

Certains types de structures s'accordent à cette démarche :

• Des entreprises à taille humaine où la relation et l'écoute sont au coeur du travail
• Des métiers tournés vers l’aide aux autres, la santé, le développement personnel
• Des postes qui laissent place à l'autonomie ou à une créativité pratique
• Des environnement qui valorisent la conscience sociale, l’impact positif ou le goût du travail bien fait

Chaque élément a son importance : distance, équilibre physique, temps libre, ou encore possibilité de développer ses capacités au sein de l’organisation.

L’Ikigai peut aussi faire la différence lors d’un entretien : si vous avez une vision claire de ce que vous cherchez, une capacité à expliquer vos choix, à montrer ce que vous voulez atteindre, vous créerez une meilleure connexion humaine avec votre recruteur.

7 exemples inspirants d’Ikigai

Votre Ikigai sera différent selon votre passé et vos aspirations futures. Ce qui compte, c’est la volonté de s’orienter vers une vie pleine de sens, en accord avec ses envies, ses capacités, et les besoins du monde.

Voici 7 exemples concrets basés sur les métiers en forte demande au Luxembourg, pour illustrer comment cette méthode Ikigai peut guider un projet de reconversion, ou simplement éclairer un choix.

Exemple d’Ikigai n°1 : Développeur informatique

• Ce que j’aime : résoudre des problèmes techniques et créer des outils 
• Ce en quoi je suis doué : coder, structurer des interfaces automatisées
• Ce dont le monde a besoin : des services numériques fiables et accessibles
• Ce pour quoi je peux être payé : développeur de logiciel pour entreprises et utilisateurs

Maxime a trouvé son Ikigai professionnel dans une startup tech située à Esch-sur-Alzette. Son travail l’anime et correspond à sa logique et à son envie de contribuer à un monde meilleur. 

Exemple d’Ikigai n°2 : Comptable

• Ce que j’aime : comprendre, organiser, structurer
• Ce en quoi je suis doué : précision, logique, maîtrise des chiffres
• Ce dont le monde a besoin : une gestion financière transparente
• Ce pour quoi je peux être payé : accompagner les entreprises dans leur comptabilité

Sandra accompagne des PME avec sérieux et écoute. Elle a trouvé un épanouissement complet dans un métier technique, mais profondément humain.

Exemple d’Ikigai n°3 : Infirmier

• Ce que j’aime : être en lien avec les patients, aider, soulager
• Ce en quoi je suis doué : empathie, gestes précis, adaptation
• Ce dont le monde a besoin : des soins de qualité et d'accompagnement humain
• Ce pour quoi je peux être payé : assurer des soins au sein d’un établissement de santé

Julie travaille dans un hôpital public luxembourgeois. Sa vocation est née après un bilan personnel, et chaque jour, elle exerce avec enthousiasme son métier.

Exemple d’Ikigai n°4 : Couvreur

• Ce que j’aime : travailler dehors, voir le résultat de mes mains
• Ce en quoi je suis doué : réparer, grimper, coordonner
• Ce dont le monde a besoin : des bâtiments sûrs et bien entretenus
• Ce pour quoi je peux être payé : poser et rénover des toitures

Ali s’est reconverti avec succès après une recherche rapide. Ce métier manuel et concret lui offre un haut niveau de satisfaction.

Exemple d’Ikigai n°5 : Consultant en gestion

• Ce que j’aime : résoudre des situations complexes
• Ce en quoi je suis doué : structurer, analyser, guider
• Ce dont le monde a besoin : des organisations mieux pilotées
• Ce pour quoi je peux être payé : apporter du conseil aux entreprises

Claire a trouvé sa propre voie en combinant écoute, stratégie et impact. 

Exemple d’Ikigai n°6 : Analyste en risques bancaires

• Ce que j’aime : proteger, anticiper, securiser
• Ce en quoi je suis doué : détecter les signaux faibles, croiser les données 
• Ce dont le monde a besoin: des banques responsables et fiables
• Ce pour quoi je peux être payé : évaluer les risques d’investissement

Lucie s’est formée au fur et à mesure, et a construit un métier sur-mesure où elle se sent utile et reconnue.

Exemple d’Ikigai n°7 : Chef de projet IT

• Ce que j’aime : coordonner, structurer, faire avancer les idées
• Ce en quoi je suis doué : organisation, vision d’ensemble, communication
• Ce dont le monde a besoin : des projets numériques bien menés
• Ce pour quoi je peux être payé : piloter des équipes tech et livrer des solutions

Elodie gère des projets internationaux dans une entreprise située à Luxembourg-ville. Ce qui l’anime? Le travail en équipe et le plaisir de faire avancer les choses.

Comme on le voit à travers ces exemples, il n'y a pas de profil unique pour réussir sa carrière. Mais en prenant le temps d'écouter ce qui nous porte vraiment, on peut travailler avec plus de cohérence, de passion, et parfois même de joie. 

L’Ikigai n’est pas une case à cocher, c’est un chemin à clarifier, une méthode simple pour faire le point et s'orienter vers une vie professionnelle plus vivante.

Comment remplir son Ikigai ?

Mieux se connaître, c’est souvent le point de départ pour faire évoluer sa carrière, donner un nouveau souffle à sa mission ou retrouver du sens au quotidien. Le concept d’Ikigai professionnel vous permet d’identifier ce que vous savez faire de mieux, ce qui vous anime, ce que vous pouvez apporter aux gens, et dans quelle direction aller pour que votre travail devienne un épanouissement personnel.

Voici quelques questions concrètes pour avancer dans cette réflexion :

• Quelles sont les activités qui procurent du plaisir et que vous aimeriez faire plus souvent ?
• Quels talents vous reconnaît-on naturellement (par vos proches, vos collègues, vos clients) ?
• Dans quelles situations avez-vous vraiment eu l'impression d’avoir réussi quelque chose qui compte ?
• Où vous sentez-vous aligné, en harmonie, avec vous-même et votre environnement ?
• En quoi ce que vous faites pourrait aider les autres ou avoir un impact sur la vie quotidienne ?
• Quel serait le bonheur de pouvoir vous lever chaque matin pour quelque chose qui a du sens ?

Ces réponses peuvent révéler un début de piste, une direction plus claire pour améliorer votre qualité de vie et votre satisfaction globale.

Un exercice simple en 4 étapes :

1. Listez vos plaisirs quotidiens, sans jugement
2. Citez les compétences ou savoir-faire que les gens reconnaissent chez vous
3. Identifiez les sujets ou causes ou vous aimeriez avoir un impact positif
4. Croisez ces données pour faire émerger votre ikigai professionnel

👉 Téléchargez notre canevas PDF à remplir, un outil clair pour avancer à votre rythme vers plus de sens et d’alignement personnel.

Réfléchir à son Ikigai, c’est prendre un moment pour se reconnecter à ce qui nous tient à cœur. 

Grâce à cette méthode, vous repenserez votre mode de vie, vos envies, et la manière dont vous souhaitez contribuer dans votre carrière professionnelle. 

Ceux qui ont franchi cette étape témoignent souvent d’un sentiment de réussite et d’une meilleure qualité de vie. Cela permet aussi de reprendre confiance dans ses choix, et dans sa capacité à avancer dans un direction plus juste.

Questions fréquentes

Comment l'Ikigai influence-t-il la vie quotidienne ?

Il aide à mieux orienter ses choix, à se sentir plus utile et à retrouver de l'énergie au quotidien.

L’Ikigai peut-il évoluer avec le temps ?

Oui, il évolue selon vos expériences, vos envies et votre mode de vie.

Comment savoir si j’ai trouvé mon Ikigai ?

Quand ce que vous faites vous tient à cœur, a du sens et vous motive naturellement, vous êtes sur la bonne voie.

Peut-on avoir plusieurs Ikigai ?

Oui, certaines personnes en ont plusieurs selon les périodes de vie ou les rôles qu’elles occupent.